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ＧＹＭ

10月27日　浅野

おはようございます　綾瀬店の浅野です



綾瀬店ではタイトルにあるように、最近ＧＹＭに通いはじめました



メンバーは、ぽっちゃり代表の田中くんと尾嶋くん



そして自分では普通と勘違いしている今野係長
（田中くんと席が隣で綾瀬店ぽっちゃりコンビと言われています）










綾瀬店は、目の前にある東京武道館の中に都運営ＧＹＭがあるので非常に便利でリーズナブル



最初は僕と尾嶋くん２人だったのですがぽっちゃりコンビも参戦
（最初は尾嶋くん強制で連れて行きましたが今は自発的に通っています）



皆、痩せたいみたいです











そしてスポーツ好きがよく見るのは雑誌「Ｔａｒｚａｎ」



昔ＧＹＭに通っていた頃に知った知識は「有酸素運動は２０分以降から体脂肪が燃焼する」でした



それが今、２０分説は完全否定されているそうです



実際には、「安静時でも体脂肪はつねに代謝している」とのこと



５分×４回のランニングも、２０分×１回のランニングも燃えるカロリーも体脂肪量も変わらないそうです



同じ運動をするのでも勉強しながらやると色んな楽しみも増えてくるなと思った記事でした




わっしょい










※来週から走る距離を徐々に増やしていきますので覚悟しておいてください。