深い呼吸 | 足立区・川口市の新築戸建て・住宅ローンのことなら株式会社スター不動産

深い呼吸

9月7日　加部

こんにちわ　スター不動産川口店の加部（かべ）です

先日、片岡鶴太郎さんで話題になったヨガをしてきました

スティーブ・ジョブスさんビル・ゲイツさん

イチロー選手長友選手

が行っていることは有名ですよね

ナイトヨガ

パークヨガ

ビーチヨガ

など

オフィスヨガなんてのもあり知らない間にすごく広がっていたのです

ヨガの効果は


 

身体全体のインナーマッスルと呼ばれる内側の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを修正すること、

ヨガをすると自分で自分のカラダやココロの状態に気づくようになる。『今日ここが硬いな、痛いな、つまっている感じがするな』とか、

 

現代の忙しい時間から離れて自分の時間を持ち、体に対して意識を集中していくことで、本来あった想像力がたくさん湧いてくるなど



 

調べるとプラスになることばかりで

東京都指定名勝に指定されている江東区にある「清澄庭園」でヨガを行いました

笑っちゃうぐらい体の固い僕ですが、、、

柔軟じゃなくて大事なのは「深呼吸」なんですね

最初に横になり、力を抜いて「深呼吸」　　　

目を閉じて

「吸って～　　はいて～　　普段目で見て感じているものを耳や鼻から感じましょう～」

インストラクターの声に集中していましたが

いつの間にか深い眠りに




インストラクターに起こされ







でもやり遂げた後は気持ちもスッキリ








3歳の息子もヨガしてました






家でも10分あれば出来るので日々継続して


ポーズ写真アップできるようにします








わっしょい