ジム！ | 足立区・川口市の新築戸建て・住宅ローンのことなら株式会社スター不動産

ジム！

10月13日　柴崎

こんにちわ♪
綾瀬店の柴崎です♪

日々の運動不足とラーメンとビールによりお腹周りが大変なことになってきました！
これ以上はまずいと思い先月末からジムに通い始めたのですが...
肉が落ちる気がしない！むしろ肉の下に筋肉が付いて余計に出ている気がする！
このまま順調に育ってスーツのズボンが破れてしまう前に対処法を調べてみました♪

脂肪を減らすためには短時間に激しい運動をする方が良いらしい
・全速力で20秒間 走り、呼吸が正常に戻るまでジョギングからウォーキングに移る - これを10分間繰り返す！

有酸素運動をする
・有酸素運動は心拍数を上げ、お腹のまわりの脂肪を含む脂肪全体を燃焼します。お腹まわりの脂肪だけに的を
絞ることはできませんが、ほとんどの場合はどのようなスタイルの方でもお腹まわりの脂肪から落ちることが多
いようです。

最初は週3回にしましょう
慣れてきたら週4回に増やしましょう、やり過ぎは禁物です！

以上を守ってスリムバディを取り戻そうと思います！

乞うご期待！