めたぼ | 足立区・川口市の新築戸建て・住宅ローンのことなら株式会社スター不動産

めたぼ

9月21日　柴崎

こんにちは！
綾瀬店の柴崎です♪
最近めっきり運動することが減ってしまい食べては寝てのスローライフを送っていたところ体に異変が！！？
ズボンが...入らない...

痩せ型体系で食べても太らないのがとりえの私、35歳を迎えこれが中年ってやつか～と実感しました。
しばらくはおもいっきりお腹を凹ましながらズボンを履いていたのですがそれもそろそろ限界をむかえそう。
しかし、ズボンのサイズを上げるのはプライドが傷つくのでダイエットを始めようと思います！

気になるお腹周り。体の中でも一番脂肪がつきやすく、脂肪が一番落ちにくい部位。
辛い腹筋はしたくない！そんな私に衝撃の事実！

腹筋500回よりスクワット20回のほうが脂肪燃焼に効果的！？

スクワットでは大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングといった大きい筋肉を使うため、その分消費エネルギーが多く、
なんと腹筋500回とスクワット15回は同じくらいだといわれているそうです。
コレってすごくないですか？？

脂肪燃焼が目的なら大きな筋肉を鍛えるのが良いそうです！
そして下半身に集中する大きな筋肉がいっぺんに鍛えられるのがスクワット！
これで無理なくナイスバディ！！